Как сделать здоровое питание привычкой, а не повинностью?

[Corydic]

Пытаюсь перейти на правильное питание уже третий год — и каждый раз откатываюсь к старому рациону. Сначала энтузиазм: закупаю овощи, крупы, составляю меню. Через пару недель становится скучно — одно и то же, нет времени готовить, хочется «вкусняшек». В итоге срываюсь на фастфуд или сладости, чувствую вину и забрасываю затею. Понимаю, что дело не в силе воли, а в подходе. Как превратить здоровые привычки в естественную часть жизни, а не в вечную борьбу с собой? Как сделать так, чтобы полезная еда приносила удовольствие, а не ощущение, будто сидишь на диете?